1) Cà Chua:
Có nhiều chất Lycopene, giúp cơ thể chống lại
bệnh ung thư đặc biệt là ung thư hộ tuyến phổi &
bao tử.
2) Dầu Ô Liu: trộn với xà lách, là món
thuốc để hạ thấp mức tử vong.
3) Trái Nho Đỏ: kể cả nước nho & rượu nho
(rượu không có nhiều chất alcohol).
4) Các Loại Hạt Dẻ: Trường đại học Haward đã xác nhận, mỗi ngày
ăn 50 hạt dẻ sẽ làm giảm được 40% bệnh tim cho đàn bà và điều hòa nhịp
tim cho đàn ông. 2 loại Almonds & Walnuts làm giảm được chất
cholesterol.
5) Các loại hạt ngũ cốc: Trường đại học Minnesota đã xác nhận ăn
nhiều ngũ cốc thì sống lâu & có chất chống ung thư rất hữu hiệu & có thể
điều hoà đường , insulin trong máu.
6) Các Loại Cá: mỡ Cá có chứa béo Omega-3 nên có thể điều hoà cơ
thể sinh hoạt của chúng ta . Thiếu chất béo thì bộ ốc chúng ta ko suy
nghĩ được, tim ko đập điều hoà được & động mạch của sẽ bị nghẽn . Ăn cá
có chất béo mỗI tuần 1 lần.
7) Trái Dâu Xanh: Trường đại học Tuffs xác nhận dâu xanh có nhiều
chất antioxidants nhất. Ăn dâu xanh sẽ làm cho óc chúng ta ko bị suy
nhược & trí nhớ ta được gia tăng . Mỗi ngày ăn 1 ly nhỏ là tốt nhất .
8) Tỏi : được dùng làm thuốc. Tỏi chống bệnh ung thư, tim và làm
cho đời sống được kéo dài. Ăn tỏi sống thì hôi mà dầm nước mắm tỏi ớt mà
ăn thì tốt . Tỏi khi chiên thức ăn thì ko nên để cháy , sẽ mất hết khả
năng chống bịnh.
9) Rau Spinach (Mồng Tơi): Đây là món trường sinh đứng hàng thứ 2
sau tỏi. Giúp chống lại bệnh tim, ung thư & bệnh tâm thần. Cũng chống
được bệnh quên (Alzhemer).
10) Trà Xanh hay Đen: Trường đại học Haward xác nhận, mỗi ngày
uống 1 ly trà sẽ làm giảm bệnh Tim tới phân nửa.
